Hypnose is een staat van veranderd bewustzijn, een soort trance.

Bijna iedereen heeft in het dagelijks leven hypnotische ervaringen: je bent zo geconcentreerd bezig dat je niet hoort dat iemand binnenkomt; je bent diep in gedachten tijdens het autorijden, zodat het lijkt of je een stukje hebt overgeslagen; of je gaat helemaal op in een boek en hoort niet dat iemand je roept. Dit zijn allemaal vormen van spontane hypnose.

​

Hypnose is geen toestand van slaap, en ook geen bewusteloosheid.

In hypnose is er een toestand van geconcentreerde aandacht waarbij je de focus naar binnen richt op innerlijke processen, beelden en ervaringen.

In hypnose zijn je hersenen actief werkzaam.

Je creativiteit en je probleemoplossend vermogen verhogen.

Je bent meer vatbaar voor suggesties die je jezelf geeft.

Je kan op een andere manier dan door ‘wilskracht’ doelen bereiken.

Voor de meeste mensen is hypnose een aangename, ontspannende ervaring.

Hypnose maakt gebruik van ontspanningstechnieken en het voorstellingsvermogen, vergelijkbaar met een dagdroom of een fantasie. 

​

Hypnose is nuttig om allerlei symptomen te beïnvloeden.

Dit kan door (zelf)suggesties die je meekrijgt tijdens de hypnose of door bepaalde verhalen of beelden die verteld worden en waar je jezelf in herkent.

Indien het wenselijk is, kan in hypnose naar de onderliggende oorzaken van sommige klachten gezocht worden.

Langs hypnose kan je meer harmonie vinden in jezelf en toegang krijgen tot allerlei innerlijke hulpbronnen om problemen te overwinnen.

Hypnose kan gebruikt worden om symptomen te verlichten of voor het verkrijgen van meer zelfcontrole. Dit is zeker het geval bij angsten, pijnbeheersing, ongewenste gewoonten, tics en verslavingen of stressklachten. 

"While meditation clears the mind with the aim of relaxing it, hypnosis does so with the intention of changing it."

​